为何一个人的情绪总是不由自主地失控？哪怕很多时候你我打从心底知道，我们是应当理智应对的，可仍旧免不了情绪大暴走。这是许多人一直关心的话题，而针对此问题，首先你需要了解一个真相，就是没有人的情绪是永远处于晴天状态的。
就算四季如夏的大马，也有刮风打雷下大雨的时候。情绪起伏不定，不是一种病，而是一件最自然不过的事情。或许你听说过，小孩子吃了甜的食物会比较过动，然而你或许不知道那实际上是血糖在影响着你的行为与情绪。饮食所牵引着的营养心理学、日常中的睡眠、人际关系和其他生理状态等都是影响情绪的因素之一。试问你又如何能单凭单向的意志力来控制好自我情绪呢？请放心吧，你并不是一个人在面对情绪的问题，大家都在生命旅程里经历情绪的海啸。
情绪问题人人都有，但为何所有人都无法了解我的感受？
在这世界上，没有一个人拥有相同的手指印；同样的，没有人可以同时拥有完全相同的经历，大脑与思绪。同理心，看似简单的三个字却是心理治疗师竭尽一生学习都不一定能完全掌握的技术，更何况是你身边的人呢？这就是为什么同样是和朋友倾诉，一些人总是让你感到释怀，一些人却让你感到窒息。并不是所有人都适合成为你的倾诉对象，适当的时候不妨寻找专业人士如心理治疗师、心理辅导员或催眠医师来宣泄情绪。寻找帮助并不是弱者的表现，而是爱惜自己的一种体现。
虽然时常逼自己保持理智、逻辑思考，怎么到最后自己却更容易紧张、焦虑和失控？
情绪就如海浪般，时而大浪时而小浪；没有人的情绪是如湖水般平静的。然而许多人为了却误解了平静的情绪就是最好的情绪，因此努力压抑与保持理性思考。这样做的话，久而久之会让你感觉对一切事物与情绪都感到麻木。此时的你其实是把脑海里的海浪强行抚平，随之而来的是无法控制的情绪海啸。失控、害怕、焦虑、孤独感、情绪低落以及抑郁等问题也可能随之而来。当你因情绪化而感到不安时，大脑是很难进行理性思考的。再糟糕的情绪也有舒缓的时候,任何的情绪都是不会持续一辈子的，很快的它们其实就会有所转变。
如何防止自己情绪失控？
每个人内心里都住着一位天真无邪的孩子，总是期望自己可以像小时候般开开心心的过日子。心情不好时，不妨闭上眼想象自己的内心里住着的那位小孩，告诉他：“我知道到你这些年来的感受，实在不简单。那些你无法控制的情绪，折腾得你好辛苦。这一路走来，我为你感到心疼。然而你也学习到了不少，就如现在你已经了解任何情绪都是短暂性的状态，并不是一辈子的。无论是多么糟糕的情绪，很快的都会有平静下来的时候。你也不必再让自己时时保持着亢奋的心情，因为情绪起伏就如海浪有大浪小浪般正常。我会陪你一起走过这段生命旅程，一起学习如何更爱惜自己。”
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http://cittabella.my/post/2017/jan/soul/mentalstress
