AiFM Radio Interview - Hypnotherapy Weight Loss Program催眠瘦身

感觉，知觉，记忆以及情绪的经历都会留下心理痕迹。
让我们一起探讨心理的奥秘吧～

23 June, 2019 (12pm) 《理一理心理》 我爱瘦身，但却瘦不了啊？催眠瘦身 — at Ai FM / 爱FM.

Aifm电台《理一理心理》催眠，篡改记忆，挥别过去，走向未来 By Hiro Koo

主播：李 #籽瑩

嘉宾：Hiro Koo 临床催眠治疗师

12pm 《理一理心理》

催眠，篡改记忆，挥别过去，走向未来。


点击以下影片收听part 1 & part 2
了解我们独特的治疗法：结合脑科学的催眠治疗法

Part 1

Part 2

Hiro sharing session about the Tourette Syndrome on the Lite FM breakfast show - 19th February

Hiro sharing session about the Tourette Syndrome on the Lite FM breakfast show - 19th February 2019.

Hiro discussed about the prevalence and awareness about Tourette Syndrome.

We also discussed about the treatment option etc.

If you missed the show, welcome to read some tips below:

8 Ways to Deal with Ticcing in Public

Medical ID Card/Bracelet

When you were a kid, your mother might have carried one of those “I have Tourette” cards.   Some stranger would make a rude remark, or you’d be having a visible/audible tic in the grocery store, and mom would  flash the card.  It might have helped you both in some situations. If your tics are quite severe, one of these cards in your wallet is probably still a good idea, just in case someone seriously misinterprets your movements or  sounds. It’s not for flashing at random strangers, though (and you might prefer a Medic-Alert style bracelet or pendant for more difficult situations).

For your public outings, we suggest seven more methods for coping with tics that won’t stay in the closet when you’re out and about:

Don’t isolate yourself

It’s tempting, especially if you get nasty remarks and curious looks, but you’ve got as much right to enjoy public spaces and places as anyone else.  In totally public venues like the local library, the swimming pool, the shopping mall, or the sidewalk,  don’t worry about doing anything special.  These places belong to everyone, and that includes you. Some “public” places are a bit different, because other people come to them with certain expectations: upscale restaurants, the opera, that sort of thing. For these rare exceptions, see below.

Bring something attention-absorbing

When your mind is totally focussed, your tics tend to recede.  Waiting around in a public place might cause tics to come to the forefront  Always carry a book of really hard crosswords, number puzzles, a hand-held computer game, needlework,  sketchbook, an iPod with  the ultimate party mix, or something similarly engrossing, and let yourself really get absorbed by it.  Not only are you less likely to tic, but you won’t even sense it if you do, and you won’t observe any stares from other patrons either.

Bring a friend

If you’re enjoying their company and they’re enjoying yours, it will put strangers around you at ease. They may notice your tics, but they’ll also notice that you’re obviously a normal guy or gal with friends who like you. It’s an automatic icebreaker.

Be prepared

Think about your current tics, and how you might minimize both your own discomfort and others’ potential reaction.  For a spitting tic, bring a handkerchief so you can be discreet about it.  If you’re sniffing loudly, try a bit of Vick’s VapoRub or similar strong-smelling ointment under your nose — it will change the sensation, quite possibly short circuiting the tic for a while. If you have complex tics that slow you up, allow extra time to get into and out of events. If you find that you’re better relaxed after an hour at the gym or yoga class, schedule your life accordingly. And so on…

Prepare others

For events where the noise level might not be high enough to camouflage vocal tics, contact the venue in advance to see if they can suggest a solution. Perhaps a private box can be arranged (and if it’s a disability accommodation, there really shouldn’t be any extra cost to you…).  Many movie theatres now have “VIP Seating” for people who like to talk and canoodle during movies, and “Cry Rooms” for people who want to bring babies. These facilities can be helpful for you too.

Frame your response

If someone goes out of his way to be rude, use your judgement, but don’t be shy about defending your rights. You can reply directly with an explanation, complain to the management of the venue, or take your business elsewhere. The only thing you shouldn’t do is take it personally.  You can’t control your tics, but you can raise the level of the dialog, and, just maybe, add to someone’s knowledge.

Seek opportunities

Look for places where you can really let go:  if you’re a (young?) rocker, head for loud clubs, rock concerts, that sort of thing.  Other activities to explore include running, skiing, swing dancing, swimming, bicycling—all provide wonderful energy outlets.

Contributed by Mitzi Waltz

Source:
https://tourette.org/about-tourette/adults-ticcing-public/

8TV 八度空间《活力加油站》- 囤积症(hoarding disorder)

受邀到8TV的《活力加油站》探讨脑波反馈催眠疗法与脑电波反馈疗法等如何帮助囤积症(hoarding disorder)。

希望让更多人了解囤积症(hoarding disorder)。

 On air today (8TV), It is my honor to be the guest speaker to promote awareness for the hoarding disorder.

《Newtide Magazine新潮》August - Mind&Soul by Hiro Koo

8TV 八度空间《活力加油站》- 临床催眠X脑电波反馈疗法

受邀到8TV的《活力加油站》探讨脑波反馈催眠疗法与QEEG Brain mapping等好处与用途。

希望让更多人了解Clinical Hypnotherapy, Clinical Neurofeedback和brain mapping的益处。主持人总结道：“催眠好科学”。让我倍感安慰！

 On air today (8TV), It is my honor to be the guest speaker to promote awareness for clinical hypnotherapy, neurofeedback and QEEG brain mapping:)

[Radio Interview] CityPlus FM - All about the Pre-Election Anxiety

On air today, we discussed about the Pre-Election Anxiety and how to cope with it:)

Basically the symptoms of it is similar with the Autonomic Dysfunction.

Beside all the tips that we mentioned on air, you can cope with it via psychological hypnosis method as well.

《我要健康》My Health 的四月专栏催眠力之抑郁症关怀

《我要健康》My Health Newspaper的四月专栏催眠力之抑郁症关怀

Segi University’s Forum (Careers In Psychology) - Guest Speaker

Guest speaker for the Segi University’s Forum (Careers In Psychology).

I am glad to share my story as a Clinical Hypnotherapist along with other mental health experts (Clinical Psychologist & Registered Counselor) today

😇Feeling blessed to inspire more people to join our field.

都会佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - 2017年11月刊Bella Soul 专栏之《关怀儿童心灵 》

11月20日是儿童节，事实上除了庆典外你知道儿童节还有什么意义吗？儿童节其实扮演着很重要的角色，就是让大家知道关切孩子的心理需求。现今社会里，孩子们面对许多排山倒海的压力。除了课业，他们还需要在课外活动甚至家庭关系里努力表现。这尤其对心灵幼小的孩子来说，当个小孩在现今社会里，已经变成了一件不简单的任务。或许，现今社会孩子的压力并不比你的工作压力来的小哦！

人非圣贤，孰能无过？你的孩子也非机器人，他当然也会有心理创伤与面对情绪问题的时候。对于孩童，我们应该多点同理之心，将心比心的协助他们成长。不要用我们成人的眼光来批判孩子，因为孩子们也要自己的思考与独特的大脑运作模式。

在我的临床治疗生涯中，常常有大人带着孩子来找我进行治疗。有一部分的家长会把所有的问题归咎于孩子，然而这显然对孩子是不公平的。我们需要理解，就算孩子有大脑的问题而引起学习与情绪等问题，那泰半都和家庭与学校状况（环境因素），食物（化学反应），以及脑电波（生理反应）有关系。大部分的问题如学习障碍以及情绪问题，都不是单一因素所造成的。

曾经接触过一起个案，一名中学生因为惧怕上课，而严重影响他的学习生涯与自信心。一年来无论辅导，精神科药物以及父母亲的劝诫都无法帮助他克服对于上课的恐惧。透过潜意识沟通技巧与脑电波检测，我了解他的惧怕根源与校园霸凌事件有直接关系。这问题也导致了他的右脑部位呈现焦虑不安的脑电波状态。于是透过潜意识调理，为他纾解了这个心结与创伤。在几次疗程后，他就得以再次带着自信与笑容上课了。

或许你会认为这只是普通的阴影问题。然而在整个治疗过程中，我也发现了父母与他的相处模式所出现的问题与他大脑状态对他的影响。透过艺术表达的方式，他得以把创伤完整的从潜意识里抒发出来，并透过潜意识调理技术，让他克服这个害怕反应。当然，父母与他的相处模式的调整也对治疗效果产生了很重要的影响。

不少科研学者的研究指出，心理学家普遍使用的认知行为疗法(CBT)对于许多心理问题都起着非常有效的效果。然而对于面对创伤或不善于表达的孩子，潜意识工具如表达艺术技巧与临床催眠其实可以达到事半功倍的效果。这是因为一些学者表示，认知行为疗法对于善于表达与理性的“左脑人士”会比较有效。然而大部分孩子都是“右脑人士”不是吗? 即右脑较为发达。右脑发达的人，情绪与创意是他们进行大部分活动时显现的主要模式。所以呢，创意类方法如表达艺术技巧可以更容易的进入他们的内心世界进行调理。当然我们不能否定认知行为疗法，表达艺术技巧，临床催眠与其他技巧都有其优点与缺点；但是这里重点要表达的是，我们应该“因材施教”。针对个别案例，进行了解并给予最适合的帮助较为恰当。

上述个案孩子如果尽早接受治疗，就不会错过那一整年的学习与成长的黄金时期。希望大家都开始关注你孩子的身心变化，不要让问题变得难以收拾才来行动。

By Hiro Koo

Source：

http://www.cittabella.my/post/2017/Nov/BellaSoul/ChildCaring

《Newtide》新潮Soul&Mind三月专栏：教你如何做个精明的消费者

 

《Newtide》新潮Soul&Mind三月专栏：教你如何做个精明的消费者！
里头有脑力测试问卷哦！

Expert Panel for the Tourette Syndrome Awareness Movement in Malaysia

It is my honour to be one of the Tourette Syndrome (TS) expert panels together with renowned psychiatrist Ass. Prof Dr Amer at the Astro Ria PM live today. I am glad to promote the Tourette Syndrome awareness with other specialists and hope more will come. It is indeed an exciting experience to share about the concept of clinical hypnotherapy, EEG biofeedback and psychotherapy method in managing the TS symptoms.

今天和马大精神科权威Dr Amer一起以妥瑞症治疗专家身份一起上Astro Ria分享了妥瑞症Tourette Syndrome的点点滴滴。主要是推广社会对这领域的认识与包容接纳。也让更多人了解妥瑞症的治疗方法。希望可以有更多机会去推广给更多人士与减低鄙视误会的问题。

《光华日报》Kwong Wah Newspaper: How to deal with trauma

面对创伤的受害者，需要的泰半不是如何解决问题，而是创造一个安全的环境让他们的情绪得以释放。但是，悲伤不是随意用闲聊就可以解决的。其实，情绪也不是需要解决的，而是学会如何去面对。

《光华日报》Kwong Wah Newspaper
Using clinical hypnosis, neurofeedback and expressive art therapy to deal with trauma issues

马来西亚大肠急躁症IBS治疗——你所不知道的应对法

都会佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - 2017年9月刊Bella Soul 之《大肠急躁症》  

自律神经失调状况里其中一种最常见的问题就是大肠急躁症。不说你不知，这肠胃问题竟然是和生活习惯与压力是息息相关的，而经常肚疼不舒服，自然亦会再迎来不良循环，让生活更添压力。

根据研究显示，在美国每5人中就有一人患有大肠急燥症问题，可想而知这是多么普遍的问题。千万不要延误就治，因为这也会带来许多后遗症。每个人面对大肠急躁症状时都不尽相同，最常见的就是：肚子涨风、胃风、肚子疼痛或抽痛、泻肚子与便秘。
一旦你被确证患上大肠急燥症，你可以尝试脑电波反馈技术，了解自己的大脑是否呈现一些自律神经失调的相关状态如压力现象等等。临床催眠治疗师也是你可以考虑咨询的对象，但你得事先问问该治疗师是否有治疗大肠急躁症的相关训练与治疗经验
当你面对大肠急躁症问题，尽量避免酒精、含咖啡因的饮品与甜食。因为这些食物都会影响你的情绪与大脑状态，有者甚至会因为这些食物对生理的刺激而感到病情变得更加严重。当然，更多恰当的饮食方法都应该要与专业的营养咨询师面谈才好，毕竟个人化的饮食改变计划是改善大肠急躁问题里重要的一环。
除了饮食调整与生活规律以外，临床催眠治疗是一个非常有帮助的方法。或许说到运用临床催眠治疗，这听起来很不可思议，然而却已经有大量的科学实证研究证明了催眠是可以改善大肠急燥症的症状，如肠胃疼痛、便秘、泻肚子、涨风等问题的科学治疗法。
真实个案：
吴先生是一位教育从业员，他的生活与便秘、肚子涨风与疼痛问题脱不了关系。除了生理上的不适感，这也严重了影响了他的生活作息。他表示每天都要蹲在厕所里一小时的感觉非常难受，这除了让他耽误工作进程，也让他觉得很尴尬与有苦难言。
在短短半年内，吴先生尝试了西药与中药调理，但他并没有察觉到有多大的改善，便一再感到失望，甚至让他开始觉得抑郁与出现对于死亡病痛的焦虑感。他常常都在担心自己会因为这个问题而衍生出严重疾病如癌症，从而早逝。他不想就这样离开这个世界，因为他还有许多学生与亲人需要他的帮助。
在机缘巧合下，吴先生发现到了他可能面对着自律神经失调症状而导致了大肠急躁症症状。于是，吴先生找到了我的部落格并联系我以便进行临床催眠治疗大肠急躁症。治疗过程里，他学到了如何运用自我催眠与心理治疗技术去改善自己的症状。在短短的几次疗程后，他如厕的过程变得顺畅了许多，便秘问题解决了，情绪也变得稳定了许多。
他表示非常惊讶，临床催眠竟然可以让他犹如重生般快活。吴先生表示他知道许多人也面对与他相同的问题，于是他给了我这个应允把他的经历写出来并教育大众，并借此告诉大家：“许多时候你所面对的问题或许并不是想象中那么糟糕，那只不过是生理或心理影响所引发的问题，这些都可以透过治疗去改善的。千万不要放弃自己，因为我们都值得拥有美好的人生！”


原创作品
http://www.cittabella.my/post/2017/Oct/BellaSoul/MentalHealth

都会佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - 2017年10月刊Bella Soul 专栏之《心灵健康职场》

世界精神卫生日(World Mental Health Day)订为每年10月10日举行。这个活动主要是推广心理健康教育。在现今社会里，许多人都需要心灵鸡汤。心理咨询与催眠等行业近年来变得非常火热，然而大部分职场人士都碍于面子或害怕因为被标签为有心理问题而失去工作。世界心理卫生联合会表示，研究发现每5人当中就有1位在职场上的工作人士面对心理问题。这就是为什么今年的精神卫生日把主题设为“职场上的精神健康”。

该组织也表示，研究显示有10%的员工因为抑郁问题而请假，还有近50%的抑郁患者在没被帮助下继续工作。抑郁症的症状如无法集中精神，善忘，难做决定与失眠事实上严重影响一个人在工作上的表现。试想，这情况难道不会影响整个公司的业绩与表现吗？
世界村的形成与科技的演变，让商业竞争越来越激烈的同时，也导致工作与生活的分界线越来越模糊。有多少人曾经被电话电邮轰炸得喘不了气？有多少次你在约会时，埋头检查电话里的工作问题？殊不知业绩压力与永远忙不完的工作造成了许多身心问题。其中最常见的就是自律神经失调症状，比方说失眠，肠胃问题，头晕头疼，焦虑与抑郁问题等。这些“文明病”问题都在我的咨询工作中常常接触得到！大部分的个案因为这些问题而导致严重影响工作，甚至很多人都因此而失去了生计。

很多大型企业已经开始领悟到了精神健康的重要性。我常有机会被大型企业如银行机构邀请去给予身心健康与压力管理讲座。事实上，我期待中小型企业也开始有所行动。所谓预防胜于治疗，最好的方法就是先让公司员工了解抑郁症状为何，然后再鼓励大家用开明的态度去接纳心理情绪，其实心理问题就如生理病一样需要去被正视。在这里为你举例当抑郁症发生时可能会出现的症状，让你更了解自己与同事的心理状况：
（一）开始离开团队，孤立自己
（二）对于什么都没有参与感与兴趣 
（三）做事粗心大意，无法准时完成任务
（四）做事无精打采
（五）无法做出决定，生产力低
（六）迟到早退，每天都显得疲惫
（七）没有自信心
（八）没有动力工作
（九）不合理的情绪反应
 （十）外型改变（如突然爆瘦或肥胖）
如果你发现自己或同事符合了以上多项症状，希望你能让自己或鼓励公司里的同事勇敢的去接受心理咨询服务。让身边的人明白心灵生病了就如感冒发烧一样，需要去正视并接受治疗。给予同理心与无条件的支持，其实能让身边的人放心地去寻求治疗与帮助。拒绝批判与鄙视，重视身心健康可以从你开始做起。


Source:
http://www.cittabella.my/post/2017/Oct/BellaSoul/MentalHealth

CITYPlus FM Interview - The Career Effects of Illness (14 August 2017)

今天的采访顺利完成！
谢谢主持人们的Cue和lead。
今天谈职业病与自律神经失调问题。
Special thanks for CITYPlus FM【华丽上班族】

都会佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - 2017年6月刊Bella Soul 之《关于专注力这件事》

工作与学习的表现好坏与否，都和专注力有相当的大的关系。今天我们来看看以下两位个案的生活作息如何影响其专注力与应对措施有什么。

 

CASE 1
范小姐的工作是股票交易员，每天对着起起伏伏的数据，她的心跳也跟着战战兢兢的跳。她近来发现自己的专注力越来越糟糕，甚至常常在工作时分神，导致无法做好正确的判断。因为她的专注力问题，她也开始面对资金亏损等问题。她的上司对她进行评估后发现，她的学识渊博，并不是因为学识问题导致出错连连。于是，她在上司的鼓励下咨询了我。
从她的脑电波发现，她的脑电波呈现疲累状态。除此之外，她的右脑也非常的活跃（通常这可以表示她呈现于一种不安状态）。营养心理学的检测中也发现，她大量的摄取肉类（尤其是晚上），平时也很少吃菜。这些种种因素导致她的睡眠质量很不好，也很难在工作上表现平稳。她确实对自己的要求很高，因而对自己的表现特别不安。
透过一星期一次，将近三个月的脑波反馈训练，她的右脑脑电波变得和缓了许多。不仅如此，她也透过饮食的调整，让自我的情绪也稳定了许多。她头脑不再呈现疲累状态，她的专注力时间也变长了许多。她也透过催眠治疗，发现自己不安的导因来自小时候的成长经历。于是，她很快就突破了心防，渐渐的走出了不安的状态。很令她惊奇的是，接着她的睡眠状态与情绪也变得越来越好。一天一天的过去，她也发现自己更可以更好的表现了，甚至她面对已经的消化问题也显著的改善了。透过脑电波的训练，范小姐不仅改善了自己的情绪与大脑，她似乎也放下了这么多年来压抑在心里许久的埋怨。

CASE 2
林小弟是一位十岁的孩子，他非常的好动并对身边的事物充满了好奇心。老师也因为他的好动与不合作，开始向父母投诉孩子的行为问题。林小弟一直以来都过着无忧无虑的生活，对物质欲的许久不大。这孩子最大的问题就是冲动与专注力问题。在检测后发现，他目前面对的问题也就是一般孩子会面对的问题。以头发检测的成绩看来，这孩子的抗压力也弱。于是，透过脑波反馈疗法，孩子能开始改善自己的脑电波状态。一旦大脑学习了如何专注，它就可以出现更好更安心的脑电波状态了。

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大脑的奥秘无局限，可在脑波呈现出景象便可让我们窃见其中一二，从中引出调适的方式，便可更明确地了解自身的问题所在。了解问题与解决之，自是同一依循的人生道路呢
专注力问题并不是简单的坏习惯问题，它可以是因为脑部状态不佳而造成的问题。透过身心灵与饮食等的调整，可以让我们更好的改善自己的表现能力与专注力。不要羞于求助，现代科技与科学已经可以改善你的问题了。不要再困在问题之中而哀伤了。

（所有的个案解读已经得到客户许可，名字与资料也有调整以保护当事人的隐私）

 

都会佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - 2017年4月刊Bella Soul 之《别让压力影响你》

在现今社会，我们时常被压力压得喘不了气。除了静坐，心理咨询或临床催眠疗法等服务都是解压的好方法。然而鲜少人会主动寻找心理科专业人士解压，这泰半和大众对心理专科的误解有关。其实根据不同的问题，也会有不同的选择供你去决定；这一次就让大家了解什么是脑电波反馈训练法。

疑问（一）我目前在半工半读着，时常因为课业和工作问题，导致压力颇大。真的读得很累，成绩业绩也大受影响。

建议：基本上，除了可以咨询非使用药物的心理从业员如临床催眠师、临床心理师或者心理辅导员疏解压力；你也可以考虑脑波反馈疗法训练，这是一种直接性的训练大脑的脑科学科技。当我们的大脑进入压力状态时，脑电波很容易进入Hibeta快频脑电波状态。当你意识层面进入这类脑电波频率时，你特别容易感到疲累与焦虑。这就好比说你在高速公路疯狂加油奔驰一样；长期让你的大脑呈现在Hibeta快频脑电波状态，你将会非常快速的消耗头脑里的能量波，这可能引致你的抗压力与专注力变差，严重会引起害怕焦虑等相关问题。

疑问（二）如果我的脑电波真的长期运用Hibeta快频脑电波来运作，这真的只有负面的作用吗？车子跑得快不是好事吗？大脑转得快怎么会是件坏事呢？

建议：大脑运用Hibeta快频脑电波来运作并不完全是坏事，然而前提是你有能力把这快频波给减速下来。通常脑电波反馈疗法训练可以将过激的脑电波给“减速”并把能让身心平稳的Alpha电波给训练上来。然而过多的Alpha波处于左脑前额叶也会产生情绪低落等负面效果，所以治疗师的临床判断也起着举足轻重的角色。一旦一个人学会了如何控制自己的脑电波，他的抗压力也会因此得到改善。通过改善脑电波，一个人的专注力也得以提升，可以借此改善专注力与学习能力。科学研究显示，脑波反馈疗法对专注力缺失问题有非常显著的帮助呢！

疑问（三）我听说左右脑的强度差异也会影响一个人的抗压能力，这是真的吗？右脑活跃的人比较有创意力？这是真的吗？

建议：近期的科学研究发现，创意力佳的人并不只是依靠右脑来工作。实际上，创意力好的人也会充分运用左脑和右脑的功能。科学家也发现，右脑前额叶较活跃的人，也比较容易有害怕焦虑与没有安全感等问题缠身，所以当一个人大脑长期处于不安害怕的焦虑状态里，这确确实实会引起情绪上的相关问题。当你的情绪不平稳，自然而然的也会影响自己的抗压力；这其实和大脑里的化学反应也有着直接的关系。

疑问（四）请问脑电波反馈训练真的那么神奇？或要如何知道我也适合做脑电波训练呢？

建议：脑电波反馈训练法不属于传统的心理咨询等服务，它更像是一种大脑运动技术。就好比说你去瘦身或健身前，你需要去测量体重计。你的体重计并不会评断你是否超重，而是由你的个人教练去给你意见该如何进行训练。同样的道理，脑电波反馈训练教练EEG biofeedback practitioner会为你进行脑波检测服务。你的脑波反馈教练会根据你的状况量身订造适合你的训练模式。科学研究发现，通常经过20次的训练，脑电波才会有显著的改善。这就如运动一般的道理，脑波训练也当然是做越多越有效。当你在选择你的脑电波反馈教练时，记得查询他的专业背景（如可有心理学或医学相关背景）与临床经验，一个临床经验越丰富的教练将会更有效地助你达到绝佳训练效果，脑电波训练绝对是安全、无痛以及无副作用的。

source:

http://www.cittabella.my/post/2017/May/Soul/BiofeedbackPratitioner

都会佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - 2017年5月刊Bella Soul 之《孵梦后缩小胃口》

Newsletter Yakult Live! (October 2016 Issue) "Watch what you eat - it affects your mood!"

Newsletter Yakult Live! (October 2016 Issue) 

"Watch what you eat - it affects your mood!" by Hiro Koo

Let's us examines the biophysiological processes that explain how our environment and what we put in our body affects our mood. 

This article is not providing nutritional advice but a psychoeducation. 

Psychoeducation is not a type of therapy but rather, a specific form of education.

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